Portal infoKostrzyn.pl szanuje prywatność swoich czytelników i przetwarza tylko te dane osobowe, które są niezbędne do prawidłowego świadczenia usług informacyjnych jakie oferuje.
Strona wykorzystuje pliki cookies. Mogą Państwo określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w waszej przeglądarce.
Klikając poniższy przycisk zgadzają się Państwo na przetwarzanie zbieranych przez portal infokostrzyn.pl danych osobowych w zakresie i na warunkach opisanych w naszej
Polityce Prywatności.
Wyrażenie zgody jest dobrowolne, ale może być konieczne w celu wykonania niektórych usług.

Zgoda

"Jest to najprostsza aktywność fizyczna" – można było nauczyć się nordic walking - .:InfoKostrzyn.pl->gminny portal informacyjny:. Kostrzyn w z@sięgu ręki
  Brzeźno | Czerlejno | Gułtowy | Gwiazdowo | Iwno | Jagodno | Kostrzyn | Sanniki | Siedlec | Siekierki | Skałowo | Sokolniki | Trzek | Węgierskie | Wiktorowo | pozostałe | dookoła
"Jest to najprostsza aktywność fizyczna" – można było nauczyć się nordic walking
01-09-2021 07:30   Janusz Ludwiczak
O tym, że jest to jedna z najtańszych form aktywności fizycznych można było przekonać się podczas niedzielnego szkolenia nordic walking, które odbyło się w Siedleczku.

Sołectwo Siedleczek zorganizowało w niedzielę szkolenie nordic walking, które poprowadził Marcin Szulc – zawodowy instruktor, trener, sędzia, fizjoterapeuta, sportowiec z zamiłowania, organizator Mistrzostw Świata w 2018 roku w Mosinie, organizator Korony Polski, prezes Nordic Walking Poland, od 14 lat uprawiający nordic walking.

– Sporo osób chodzi u nas z kijkami, tu są przepiękne tereny, dlatego wybraliśmy nordic walking. Ma powstać grupa mieszkańców, która będzie chciała regularnie się spotykać i trenować – powiedziała Dorota Hamerska, sołtys Siedleczka.

Okazuje się, że nordic walking jest jedną z najtańszych form aktywności fizycznych.

– Nordic walking warto uprawiać dla zdrowia, a warto ruszać się, gdyż wzmacniamy swoją odporność, nasze ciało staje się silniejsze, mamy więcej energii. Jest to najprostsza i najbardziej ogólnorozwojowa aktywność fizycznych. Bieganie przeciąża nam kolana, pływanie – musimy umieć pływać i mieć do dyspozycji np. basen. Nordic walking jest dla każdego – przyznaje Marcin Szulc, trener.

Do uprawiania nordic walking potrzebne są tylko kijki.

– Jak chodzimy lub biegamy pracuje tylko dół naszego ciała, czyli pośladki i uda. De fakto jednym z ważniejszych grup mięśniowych na naszym ciele są mięśnie pleców, które trzymają nam kręgosłup. Idąc z kijami generujemy opór w naszych mięśniach pleców i one się wzmacniają. nasz ciężar ciała noszony jest poprzez odcinek lędźwiowy, biodra i kolana – zaznacza Marcin Szulc.

Czy t o jest drogi sport?

– Potrzebne są tylko kijki. Zwykłe, profesjonalne kijki można kupić już od 100 zł. Nordic walking jest jedną z najtańszych form aktywności. Wystarczy opanować podstawy i mamy prostą aktywność fizyczną – podsumowuje Marcin Szulc.

Nordic walking powinniśmy trenować maksymalnie trzy razy w tygodniu, a wysiłek nie powinien trwać dłużej niż półtorej godziny.


Komentarze (0)

Aktualności
Niezapominajka
15

cze

16:00
KOSTRZYN, stadion ul. Sportowa 12
Lechia Kostrzyn II - Przemysław Poznań II
- zakończenie sezonu

19:00
KOSTRZYN, Parafia Błog.Jolanty, ul. Prymasa Wyszyńskiego 14a
Odpust parafialny

17

cze

15:00
Urząd Miejski Gminy Kostrzyn ul. Dworcowa 5, Kostrzyn
Wspólne posiedzenie komisji stałych Rady Miejskiej Gminy Kostrzyn
►porządek obrad

18

cze

18:00
IWNO, Szkoła Podstawowa im. Mikołaja Kopernika, ul. Szkolna 11
Wybory sołeckie - Sołectwo Iwno

19

cze

18:00
WIKTOROWO, świetlica wiejska
Wybory sołeckie - Sołectwo Wiktorowo

[ wszystkie ]

Sonda
Czy jesteś za zmianami zasad handlu w niedzielę?

Tak, wszystkie niedziele powinny być handlowe

Jestem za tym, by tylko jedna lub dwie niedziele w miesiącu były handlowe

Nie, niech zostanie tak jak jest


Komentarze
Ogłoszenia
Newsy na Twoją skrzynkę!
Zapisz się na listę mailingową:
Twój e-mail: