Sołectwo Siedleczek zorganizowało w niedzielę szkolenie nordic walking, które poprowadził Marcin Szulc – zawodowy instruktor, trener, sędzia, fizjoterapeuta, sportowiec z zamiłowania, organizator Mistrzostw Świata w 2018 roku w Mosinie, organizator Korony Polski, prezes Nordic Walking Poland, od 14 lat uprawiający nordic walking.
– Sporo osób chodzi u nas z kijkami, tu są przepiękne tereny, dlatego wybraliśmy nordic walking. Ma powstać grupa mieszkańców, która będzie chciała regularnie się spotykać i trenować – powiedziała Dorota Hamerska, sołtys Siedleczka.
Okazuje się, że nordic walking jest jedną z najtańszych form aktywności fizycznych.
– Nordic walking warto uprawiać dla zdrowia, a warto ruszać się, gdyż wzmacniamy swoją odporność, nasze ciało staje się silniejsze, mamy więcej energii. Jest to najprostsza i najbardziej ogólnorozwojowa aktywność fizycznych. Bieganie przeciąża nam kolana, pływanie – musimy umieć pływać i mieć do dyspozycji np. basen. Nordic walking jest dla każdego – przyznaje Marcin Szulc, trener.
Do uprawiania nordic walking potrzebne są tylko kijki.
– Jak chodzimy lub biegamy pracuje tylko dół naszego ciała, czyli pośladki i uda. De fakto jednym z ważniejszych grup mięśniowych na naszym ciele są mięśnie pleców, które trzymają nam kręgosłup. Idąc z kijami generujemy opór w naszych mięśniach pleców i one się wzmacniają. nasz ciężar ciała noszony jest poprzez odcinek lędźwiowy, biodra i kolana – zaznacza Marcin Szulc.
Czy t o jest drogi sport?
– Potrzebne są tylko kijki. Zwykłe, profesjonalne kijki można kupić już od 100 zł. Nordic walking jest jedną z najtańszych form aktywności. Wystarczy opanować podstawy i mamy prostą aktywność fizyczną – podsumowuje Marcin Szulc.
Nordic walking powinniśmy trenować maksymalnie trzy razy w tygodniu, a wysiłek nie powinien trwać dłużej niż półtorej godziny.
Fot: Janusz Ludwiczak
Komentarze (0)
Aktualności |
najnowsze | najpopularniejsze |
· Trwa odbudowa 270-letniego wiatraka "koźlaka"
(12-05-2024 18:29)
· Strażacy ratowali gołębia, który na dachu kamienicy zaplątał się w siatkę ochronną
(12-05-2024 17:19)
· Zderzenie ciężarówki z samochodem osobowym – auto dachowało
(12-05-2024 16:08)
· Ks. Piotr Majchrzak nie będzie już proboszczem parafii w Siedlcu
(12-05-2024 15:49)
· Ruszają wybory sołeckie {TERMINY}
(08-05-2024 09:01)
· Proboszcz Parafii bł. Jolanty odwołany! Ma zarzut wykorzystania seksualnego nieletniego [AKTUALIZACJA]
(07-12-2023 04:12)
· Brutalny napad na DK92: "Gwałtowanie hamowali, skopali samochód i wybili szybę"
(24-05-2023 16:33)
· Kostrzyn: Przy Warszawskiej powstaje druga galeria handlowa
(12-01-2024 08:16)
· 30 szczęśliwych małżonków świętowało złote gody {◎ GALERIA ZDJĘĆ, ►FILM}
(03-03-2023 05:28)
· Są ze sobą pół wieku, a nawet 60 lat {◎ GALERIA ZDJĘĆ, ►FILM}
(02-03-2024 07:30)
Niezapominajka |
maj
16:30
Urząd Miejski Gminy Kostrzyn ul. Dworcowa 5, Kostrzyn
2. sesja (zwyczajna) Rady Miejskiej Gminy Kostrzyn
►porządek obrad
maj
Iwno
Dzień dziecka i wyścig Hobby Horse
w godz. 14:00-17:00
maj
Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury "Kostrzynianka" ul. Poznańska 33, Kostrzyn
Akcja honorowego poboru krwi
w godz. 8:30-13:30
16:30
Urząd Miejski Gminy Kostrzyn ul. Dworcowa 5, Kostrzyn
3. sesja (zwyczajna) Rady Miejskiej Gminy Kostrzyn
►porządek obrad
maj
do 26-05-2024
KOSTRZYN, stadion ul. Sportowa 12
44. Kurdesz Kasztelański
Sonda |
Komentarze |
najnowsze | najwięcej |
· Koźlak zamiast kanalizacji przez 10 lat na otarcie łez.
(12-05-2024 21:39)
· Są ważniejsze zadania no ale cóż
(12-05-2024 19:54)
· Będą chętni do tyrania za 750zł/m-c? Może jakiś urzędnik się skusi jako ...
(10-05-2024 20:34)
· Oby się pozmieniali sołtysi bo ci co są to za bardzo w piórka obrośli. ...
(10-05-2024 14:03)
· Prędkość wpływu i wypływu kasy jest mało istotna. Liczy się volumen :)
(10-05-2024 10:18)
· 28 kandydatów chce zostać radnym. Szymon Matysek jedynym kandydatem na ... (219)
· Blisko 22 mln zł na wydatki majątkowe – uchwalono budżet na 2023 rok (180)
· MINI-debata z kandydatami do rady gminy – okręg nr 11: Andrzejewo i os. ... (136)
· Zarejestrowano 23 kandydatów do Rady Miejskiej Gminy Kostrzyn [AKTUALIZACJA] (107)
· MINI-debata z kandydatami do rady gminy – okręg nr 3: Antonin, Brzeźno, ... (87)
Ogłoszenia |
· Chcesz pozdrowić sąsiada? Nie wiesz, jak sprzedać samochód lub ...
(27-08-2018 00:00)
Zapisz się na listę mailingową: